De Strength workout is een intensieve 30-minuten durende full body training, waarbij we gebruik maken van verschillende losse gewichten en trainingstools. Deze workout is speciaal ontworpen om je kracht en spiermassa te vergroten, terwijl je in korte tijd het maximale uit je training haalt.

De Strength training vindt plaats op de PowerPlate. Door de vibraties en trillingen van dit apparaat spannen je spieren automatisch aan, waardoor ze extra intensief worden getraind. Dit zorgt ervoor dat je spieren sneller en effectiever worden versterkt.

Wat deze training uniek maakt, is dat 30 minuten trainen op de PowerPlate gelijk staat aan maar liefst 1,5 uur reguliere krachttraining. Hierdoor is het een efficiënte manier om kracht op te bouwen, zelfs als je weinig tijd hebt.