Dit is het voorprogramma van Next Chapter af te nemen. Bij First Step* draait het om gewoonteverandering en het bijhouden van je voeding in de FoodApp. Je weegt elke dag op de gekoppelde weegschaal, zodat wij inzicht hebben in jouw schommelingen. Je coach houdt jouw resultaten online in de gaten en suurt bij waar nodig.
Daarnaast ligt de focus op bewegen. We bouwen op naar 10.000 stappen per dag en aan het einde van de 6 weken heb je als doel dat je 3 x een workout doet, thuis of in de gym.
Dit programma duurt 6 weken. Het doe is gewichtsverlies. Dit kan een echte lifestyle worden voor de rest van je leven. Wij passen je voedingsplan aan zodra je daaraan toe bent.
Dit programma is heel geschikt voor iedereen met overgewicht.
Inclusief: weegschaal, gebruik FoodApp, online coaching, First Step lifestyle guide.
* al deze programma’s zijn online af te nemen
Next Chapter* is een extremer programma, dagelijks sporten, waarvan 5x per week kracht, 10.000 stappen per dag, een vast voedingsprogramma en een strenge coach. Next Chapter duurt 6 weken.
Dit programma is met name geschiktvoor iedereen met een gezond gewicht. Max BMI van 25. Bij een BMI van 26 of hoger is het aan te bevelen om eerst de First Step te doorlopen.
Bij Next Chapter krijg je een volledig ingevuld voedings- en trainingsschema. Je wordt dagelijks gemotiveerd en geanalyseerd door je coach en je doet mee aan diverse challenges.
Dit programma is een grote verandering in je lifestyle en vraagt dus ook om discipline. Het is belangrijk om dit heel goed in te plannen in je persoonlijke agenda.
Inclusief: weegschaal, activitytracker, Next Chapter lifestyle guide, startdag, afsluitdag, gebruik FoodApp, voedingsschema, trainingsschema, diverse challenges, online coaching, diverse benodigdheden zodat je van start kan en een fotoshoot van je resultaat
Je baalt van je lijf dat het niet meer is zoals “vroeger” Alles wordt wat slapper, maar daarnaast ben je ook minder energiek. Dit gebeurt allemaal terwijl je geen rare dingen doet, je eet “gewoon gezond”, je doet regelmatig aan sport, maar dit is van je lichaam niet meer af te lezen. Hoe kan dat nou? Je wil heel graag, maar weet zelf even niet hoe!
Wij hebben hier zeker een antwoord op. Na je 35ste levensjaar krijgt iedereen te maken met spierafbraak en ja dat is wel 3% per jaar! Als je niks doet heb je dus over 20 jaar maar liefst 60% minder spiermassa. Dit betekent een slapper lijf, je houding verandert, want je zakt meer in elkaar. Maar het betekent ook dat je verbranding minder hard gaat, want je spieren zijn je motor van je lichaam. Dus hoe lager jouw spiermassa, hoe lager jouw verbranding is, waardoor je minder kan eten om niet aan te komen.
Hoe tof is het als we samen met jou dit proces tegen kunnen gaan. En we de spierafbraak gaan omzetten in spieropbouw? Wat op de lange termijn betekend dat je ook weer veel meer kan gaan eten zonder aan te komen!
Is jouw BMI 25 of lager?
Ben jij bereid om dagelijks minimaal 1 uur tijd te investeren in sport (krachttraining en/of beweging (stappen zetten en cardio)?
Ben jij bereid om je 6 weken volledig over te geven aan ons?
Ben jij bereid om voor echte voeding te gaan kiezen?
Je hoeft jezelf nu alleen maar op te geven door op de button te klikken, de aankoop te doen en een startdatum te prikken. Bij de rest nemen wij jou mee aan onze hand en begeleiden je door het proces. Samen naar de beste versie van jou!!
Paula Next chapter gevolgd bij Bodyvibe. Wat een programma, en wat een resultaten bij de startgroep. Verbazingwekkend. Chantal heeft ons enorm fijn begeleid. Ze stond altijd klaar om onze vragen te beantwoorden. Wanneer wij het zwaar hadden gaf zij ons de motivatie om door te pakken en het eindresultaat voor ogen te houden. Bijna dagelijks kregen wij berichten om de spirit erin te houden. Met al onze vragen konden wij bij haar terecht. Mocht zij niet direct antwoord hebben, zocht zij het uit en kwam er zsm op terug. Regelmatig kregen wij feedback op hoever wij gevorderd waren mbt het doel wat wij voor ogen hadden. Zelfs afstand maakt geen verschil. Dit programma is ook goed te volgen als je niet in Spakenburg of omliggende dorpen woont. Een dikke pluim voor dit professionele bedrijf, bijbehorende programma’s en de meer dan gedreven eigenaresse! Keep up the good work. Familie van Twillert Fijne sportschool met een grote variatie aan lessen die op erg veel verschillende momenten worden aangeboden. Sascha Van Twillert BodyVibe is de leukste sportclub van Bunschoten! Veel variatie in de aangeboden lessen. Er is dus voor iedereen wel een les die je leuk vindt. Jes Sportschool voor jong en oud. Dik en dun. Man of vrouw. Laagdrempelig, meiden die mee denken en je je doelen laten behalen. Aan te raden!! Esther Van Diermen Top begeleiding en altijd gezellig 😊 Margreet Visser Persoonlijke begeleiding en veel keus qua lessen. Prettige ongedwongen sfeer. Annet van Diermen Ik sport nu al vijf jaar bij Bodyvibe. Ik kan me geen betere sportschool wensen dan zij. Goede ervaren instructrices en heel veel soorten lessen. Voor ieder wat wils. Ze zijn me allemaal even lief. Maar toch een shout-out voor Annerike. Mijn personal voedingscoach. Wat een topper is zij. Altijd even vriendelijk en begripvol. Ik kan niet meer zonder Bodyvibe en daar ben ik heel blij mee. Sharon Van Diermen Hardlopen met plezier!