HIIT is een 30-minuten High Intensity Interval Training waarbij je de grote spiergroepen behoorlijk aanpakt. Tijdens de workout gebruiken we soms een step en gewichten, doe je oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en multidimensionale conditietraining. Verbeter je algehele atletische prestaties met kracht, behendigheid, snelheid en power.

Dit is een uitdagende workout, geschikt voor iedereen die serieus aan zijn of haar fitheid wil werken. 

VOORDELEN VAN HIIT

1. Je wordt super snel, super fit!
2. Je metabolisme werkt harder, waardoor je uren na de workout nog vet verbrandt.
3. Je stimuleert de aanmaak van groeihormoon, waardoor je vetafbraak en spieropbouw stimuleert.
4. Intensieve cardio – wetenschappelijk is bewezen dat cardio snelle resultaten oplevert

HIIT is ontwikkeld als aanvulling op je trainingsschema.
Het één of twee keer per week volgen van een HIIT workout zal geweldige resultaten opleveren.