Naam: Ciska de Graaf

Methode: Fitter en slanker door te sport en voeding 
Resultaat: -8,7 Kg

Hallo mijn naam is Ciska de Graaf 56 jaar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik sport sinds een paar jaar bij GirlPower. Eerst gestart met de hardlooptrainingen bij Chantal. Daarna toch maar eens verder gaan kijken en zo kwam ik terecht op de PowerPlate op de Plecht.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik vond het zo leuk dat ik van 1 keer in de week, gelijk maar een doorlopend abonnement heb genomen. Daarna kwam de verhuizing naar de Ansjovisweg, er kwam allemaal leuke groepslessen bij. Dat was helemaal mijn ding, BodyPump, Grit, CXWorx en PowerPlate. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn gewicht was ook wel een ding waar ik tegenaan liep, gestopt met roken en algauw vlogen de kilo’s eraan. Dankzij de Warrior ben ik het bakken gaan ontdekken en dat vond ik zo leuk, gezond eten en alles zelf uitproberen en bakken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hiervan genieten jullie nog elke week.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn gewicht ging naar beneden dankzij de geweldige coaches. Ik zit nu op een gewicht van 64,9 kilo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ga nog elke maand wegen om dit te behouden en om mezelf onder controle te houden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na een blessure (hielspoor) kon in niet meer hardlopen. Iets wat ik heel graag doe en ik mocht ook niet meer sporten. Maar dankzij de Summerbody Challenge zit ik weer op de rit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Weer gestart met hardlopen in de beginnersgroep en mijn 5 km gelopen in 29.43. Eindelijjk onder de 30 min. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik blijf lekker hardlopen en sporten bij GirlPower/BodyVibe, want het is één grote familie en je kunt er altijd terecht voor support en een praatje.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dank jullie wel voor jullie steun het afgelopen jaar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Groetjes Ciska de Graaf⠀⠀⠀⠀